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寒假充实过,迎接好“心”情(学生篇)

来源: 石家庄市第一中学     发布者: 石家庄市第一中学     发表于: 2021/2/8 8:51:26     点击量: 237

转眼间,春节即将到来,这一年我们一起经历了一场疫情的大考,在这场考试中,我们的城市用坚韧顽强、团结一致共同获得了抗疫的阶段性胜利。这次疫情,让我们每一个人都深深自省与反思,我们应该如何活在当下,如何更有意义地生活?作为高中生的我们也更清晰,应该树立什么样的人生观与价值观,怎样更好的面对接下来的高中生活,那么这个寒假怎样度过就尤为重要了。



利用这个假期同学们就可以好好思考一下自己未来的方向,将目标落到实处,寒假正是调整学习和心理状态的关键时期,现在就为大家送上迎接好“心”情的小贴士。

1.  科学安排作息时间

在寒假一定要注意科学安排作息时间,劳逸结合。尽可能维持正常的生活作息,适当休息,尽量保持生活的稳定性。制订科学的作息时间表,努力做到早睡早起,不开夜车,不打疲劳战。这样才能保证第二天学习时具有充沛的精力,清醒的头脑。

2.  做好学习计划,搭上寒假赶超车

寒假是一个完整的时间段,同学们可以利用这个完整的时间段安排自己中短期的学习计划。寒假是一学年的的衔接,利用这个时间大家可以有计划地对上一学期的知识进行复习弥补不足同时预习下学期要学的内容。寒假作为一大块可以自由支配的时间,我们完全可以充分且宽松地安排学习任务,通过对优势科目做一些强化训练,以及对弱势科目做一些集中攻坚,扬长补短,来使你的成绩更上一层楼,让所有人刮目相看。

3. 和家人分享你的时间,多沟通多交流

日常生活中,可能孩子忙于学习父母忙于工作,很难有这样大块的独处时间。那不妨就利用寒假的大块时间,多多交流沟通,和父母聊一聊家常、一起包一顿饺子、看一场家庭电影、开一场家庭音乐会...在一件件家庭的互动中将温暖分享给彼此。

4. 与自我对话,学会积极暗示

积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令,会引导人潜在的积极动机,产生积极的行为。通过积极暗示,可以调节自己的心态、情绪、意志及能力。疫情还未结束,铺天盖地的疫情新闻难免占据大家的视野在这种情况下,同学们要学会自我调整,消除焦虑,保持平和心态,对我们日后走上考场也有益处。

5. 合理运动,适当休闲

学习之余,适当地运动有利于帮助减少精神上的紧张, 增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心。但是注意不要进行剧烈运动。与此同时,假期也要和朋友保持联系,分享彼此的生活状态,交流学习心得,互相督促,获得同伴的支持,驱除孤独,释放压力。



俗话说,少年强,则国强。一个国家年轻人的样子就是国家未来的样子。相信同学们一定可以好好利用这个假期,充实自己,找到自己自己的奋斗目标并为之努力。迎接好“心”情,为下学期做好准备。


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